体操单杠（体操单杠动作）

本篇文章给大家谈谈体操单杠，以及体操单杠动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、为什么男子体操中是单杠,女子是高低杠?
• 2、体操中单杠、双杠部分动作要领及保护帮助方法有哪些呢?
• 3、体操中的单杠杠长是多少?
• 4、体操运动中的单双杠,是什么材质的?

为什么男子体操中是单杠,女子是高低杠?

1、高低杠由原本的双杠改良成，结合了单杠和双杠适合女性的地方。低杠可以作为缓冲，减少离心力，臂力较小的女运动员就可以自如运用。

2、单杠活动空间大，身体抡起来会产生强大的离心力，这要求运动员膂力强，男运动员合适；双杠活动空间相对较小，低杠随时可以作为缓冲，减少离心力，膂力较小的女运动员也可以自如运用。

3、因为男的个子高，如果换了低杠容易脚触地面，所以男子没有高低杠，反之，女子的个子相对较矮就不会出现触地的状况。至于单杠，我个人认为还是男子做比较合适。

4、比如女的，臂力总是没有男的有力，像吊环之类的需要很强臂力的运动项目就只有望而却步了。而男运动员没有女运动员的身体柔韧和灵巧，特别是腰部。

体操中单杠、双杠部分动作要领及保护帮助方法有哪些呢?

①助力——就是教练员运用托、顶、推、拉等手法，或借助滑车、高台等器械帮助运动员体会要领。如学高低杠长振上的时候，运动员开始收不回腿来，教练员就可以站在运动员一侧，一手帮助收腹举腿，一手托背，帮助完成动作。

【保护与帮助】保护帮助者站在杠后练习者左侧后方，一手扶其左上臂，帮助支撑，控制重心；另一手托其右大腿，帮助摆越。【教学方法】①做站立徒手模仿练习。②在跳箱或跳马上做支撑摆越成骑撑练习。③在帮助下完成。

第一，自我保护。学生在完成双杠动作时，通过改变身体姿势，停止练习；紧握双杠，改变身体移动的轨迹；利用身体移动的惯性，主动的下杠等等。第二，他人保护。

辅助保护：教练或队友可站在单杠下方，在练习者回环至最高点时，用双手托住练习者的腰部，帮助其完成动作。 自我保护：练习者在做动作时，要注意用肩部和腰部控制身体平衡，不要让身体前后摆动。

同学们在学习双杠时，身体素质很差，很容易对同学们的身心造成伤害。

首先，可以站在低杠上进行支撑后摆成倒立的动作，然后跳下。其次，可以进行悬垂摆动沉肩留腿，兜踢腿的练习。为了降低难度，可以使用环形手腕保护套或保护腰带在保护者的帮助下直接练习向后大回环。

体操中的单杠杠长是多少?

1、杠长4米，直径8厘米，高2．55～75米。男子竞技体操项目之一。1896年，单杠（horizontal bar）被列为奥运会比赛项目。

2、根据查询《中华人民共和国国家标准：单杠》内容得知，根据国际体操联合会的规定，杠长4米，单杠高度应为8米，横杠距离地面的高度应为55到75米。

3、【解析】体操规则规定，男子单杠的杠长2．4米，直径2．8厘米，高2．55～2．75米。1896年被列为奥运会比赛项目。

4、杠长4米，直径8厘米，高2．55～75米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。

5、少年组为220CM，成年组为255一275CM。单杠运动是男子竞技体操竞赛项目之一，其3大比赛是奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操比赛。比赛采用的器械是“活动式”单杠。结构包括立柱、横杠、拉链装置3大部分。

体操运动中的单双杠,是什么材质的?

是由木头、塑胶或合成金属制成的单杠或者是双杠。在体操运动中，应该使用质量过关的单杠或者是双杠，能够保证参赛人员的人身安全才行，所以一般都是经过专门的检查，或者是购买的时候， 购买一些正规厂家的产品。

都不是。是由玻璃钢制成的 以玻璃纤维或其制品作增强材料的增强塑料，称谓为玻璃纤维增强塑料，或称谓玻璃钢。

现代比赛用双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠制成，杠长350厘米，高175厘米，可升降。现代比赛用单杠由一直径 8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 55 米 。

早期单杠的杠使用钢管。现在一般有玻璃纤维内芯。双杠规定上表面必须是木质的，可以使用木芯或者其他材料的芯，现在也是玻璃纤维的芯居多。

双杠的网络解释是：双杠双杠（parallelbars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

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